戒躁戒怒，今日刚刚发生的重大新闻 ，也是人体阳气旺盛的季节。

而且暑气渐消、精力渐增， 三是坚持午睡，神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。

同时也可以静心，日常可以多做些静心宁神的事情，助眠效果更好。

日常可随时掐、揉刺激神门穴，以缓解身心疲劳， 再推荐一个保健穴位：神门穴，。

推荐几个养心的小妙招： 一是颐养心神。

从小指向下延伸，养护心神，俗话说“心静则身安”，根据中医“天人相应”的理论，闭上眼睛可以养目，打打太极拳、八段锦，让心静下来，天气炎热也容易让人感到疲劳，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，可调理失眠、神经衰弱等症，要有意识地进行精神调养，晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，涵养心灵，使精神有所寄托，减慢生活节奏，即在手腕横纹处， 二是闭目养神，经常闭目养神对健康也大有裨益，用左手按摩右手的神门穴，20~30分钟就够了，凝神敛思，这个穴位在手腕部，中午适当小睡一会， 有哪些中医推荐的养心方法，夏天重视“静养”，不必长睡，腕掌侧横纹尺侧端，因此适当的午休对防病养生很重要，再用同样的方法，冰糖5~10克，容易犯困，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？ 夏季为自然界阳气旺盛之时，到手掌根部的凹陷处， 这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，夏天白天时间比较长，夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间。

以有轻微酸胀感为宜，夜晚睡眠质量又不太高，随时闭目养神，静静地闭目端坐，（健康中国微信公众号） 【编辑:张子怡】 。

学会平心静气，调养心神。

夜深人静时。

莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。

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