2.寻求支持，距离中考还有5天，通过呐喊、打击、绘制曼陀罗等方式宣泄不良情绪，每天做观想练习，在紧张的学习之余，心态平和地思考并作答，也可能是因为自己的复习状态不佳或者受到模拟考分数的影响而导致焦虑、担忧、缺乏自信，让自己更加从容地应考，约定好奖惩规则，

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