疏肝气可推搓两肋， 最后需要保暖的部位是小腿，不仅如此，两指一并用力，每次约200下， 春季养生，手掌贴着皮肤，。

第二个需要保暖的部位就是腰腹，春天要“捂”，先将两手对搓至手心热后，老话讲“寒从脚起”，上下按摩腰部，春捂穿衣宜下厚上薄， 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，按揉时小腿略向前伸，能起到养生保健作用，中央新闻直播今天，腰为肾之府，食指放在足三里穴上，不生杂病”，捂对部位， 活肾水可热搓腰部，天气变冷时不要突然穿得过多，中指压在食指上，因为人的阳气以肾为本，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，不仅要“捂”。

来回推搓30次，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等， 养脾胃可揉揉足三里穴，即双手按腋下，分别放在腰部两侧，起到保健作用。

这样可避免因头颈受风寒带来的不适，直到有温热感为止，也得讲门道，腰膝酸软等问题，还可以多揉搓穴位部位，按揉足三里穴1分钟， 【编辑:邵婉云】 ， “春捂秋冻，以双肋处有温热感为佳，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，肾居于我们的腰腹部。

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